LEAN BODY(リーンボディ)は、オンラインでさまざまなフィットネスが受け放題の人気サービスです。
この記事では、LEAN BODYヘビーユーザーの私が、LEAN BODYで受けられるダンス系のレッスンを紹介します。
はやさびLEAN BODYで自宅で楽しく運動しています!
- ヨガ教室に通っていたが、コロナ禍を機に2020年秋にLEAN BODY入会(～2024年も継続中)
- LEAN BODYを3年以上継続、500レッスン受講のバッジ取得
- LEAN BODYで毎月500min以上の運動を10ヶ月連続達成
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※本ページはプロモーションが含まれています。
はじめに: LEAN BODY(リーンボディ)とは
LEAN BODY(リーンボディ)とは、定額で、オンラインで多数のフィットネスレッスンが受け放題となるサービスです。
自宅にいながら、以下のようにさまざまなレッスンを受けられます。
レッスン時間も5分～60分程度のものまでバラエティに富んでいます。
- ヨガ、ピラティス
- 筋トレ (令和版ビリーズブートキャンプ、LES MILLSなど)
- マッサージ、ストレッチ (ストレッチ専門店Dr. Stretchなど)
- ボクササイズ、カーディオ
- ダンスエクササイズ (K-POP, バレエエクササイズなど)
※ゴリエのぺこりエクササイズも有名でしたが、2022年12月26日で配信終了となりました。
LEAN BODYを3年続けた感想の記事で、実際に受講した感想などを紹介しています。
リーンボディのプランは3種類【オンラインで受け放題】
LEAN BODYのプランは、月額プラン、12か月プラン、キャンペーンプランの3種類です。
月額プランは月契約。12か月プランとキャンペーンプランは年契約です。
サービス内容は同じ(すべてのレッスンが受け放題)ですので、キャンペーンプランが一番お得となっています。
- 月額プラン:2,178円/月(税込)
- 12か月プラン:19,536円/年 (1,628円/月相当) (税込)
- キャンペーンプラン: 12,936円/年(1,078円/月相当) (税込) 【紹介キャンペーンなどで入会した場合】
はやさび以前は480円/月相当になるキャンペーンなども開催されていましたが、2024.8.1より価格改定が行われ、上記3種類のプランのみとなりました。
紹介キャンペーンで申し込むと、キャンペーン価格に加え、1000円アマゾンギフト券がもらえます。
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※紹介キャンペーンを利用して申し込む場合、紹介者には「誰かが紹介リンク経由で申し込んだ」ということのみが通知されます。申込者の個人情報が紹介者に伝わる心配はありません（LEAN BODY運営に確認済）。
LEAN BODYのプラン・キャンペーンは以下で詳しく紹介しています。
リーンボディで受けられるダンス系レッスン【やってみた感想も紹介】
リーンボディで受けられるダンス系のプログラムをまとめました(2025.1時点)。
個人的なおすすめレッスンも紹介します。
リーンボディで受けられるダンス系レッスン一覧
リーンボディでは、5～60minの各レッスンが複数集まり、シリーズを構成しています。
ダンス系レッスンは比較的短いレッスンが多いので、組み合わせて取り組むのもおすすめ。
| LEAN BODYのシリーズ名 | レッスン動画数 | 各レッスン時間 | 内容 |
|---|---|---|---|
| ダンスフィットネス | 6 | 5-20min | ダンス要素を取り入れた部分引き締め系エクササイズ |
| ダンスフィットネス2 | 9 | 5-15min | 踊りながら楽しく引き締め! |
| K-POP DANCE | 5 | 5-20min | K-POPダンスエクササイズで引き締め♪ |
| Dancercise | 9 | 5-10min | ジャズ・ヒップホップ系のカーディオエクササイズ |
| SH’BAM – ダンス系ワークアウト – | 8 | 30-45min | 世界的人気のフィットネスプログラム”レスミルズ”のダンス系ワークアウト |
| LesMills DANCE – 脂肪燃焼ダンスワークアウト – | 8 | 30-40min | 様々なジャンルで構成されたダンスプログラム |
| かんたんエアロビクス | 3 | 10-15min | スポーツクラブ・メガロスでおなじみのシンプルなエアロビクス |
| DANCE WORKOUT | 5 | 25-30min | 約30分、音楽に合わせてダンスとトレーニングの動きをリズムよく行います |
| DANCE WORKOUTお腹攻め | 4 | 15min | ダンスワークアウト第二弾。腹筋を引き締め |
| NINJA FIT | 5 | 5-30min | 忍者・武道の動きを取り入れ、音楽に合わせてかっこよく運動【配信終了】 |
| Belly Dance(ベリーダンス) | 10 | 5-10min | ベリーダンスプログラムで音楽に合わせて女性らしい美ボディへ |
| Stylish AERO | 7 | 5-10min | 音楽に合わせたダンス形式の有酸素運動・エアロビクス |
| BOKWA DANCE | 8 | 3-10min | ウォーキングをベースとした新感覚ダンスエクササイズ |
| PLIÉ BODY(プリエボディ) | 8 | 5-10min | バレエの動きを組み合わせて構成された有酸素運動 |
| Balletone(バレトン) | 7 | 5-10min | NY発のフィットネス×バレエ×ヨガを融合したエクササイズ |
| ballefit(バレフィット) | 10 | 5-10min | クラシックバレエの動作でインナーマッスルを鍛えよう |
| 親子で一緒に！はじめてのダンス＆リズムあそび | 6 | 1-5min | 幼児から低学年におすすめ、音楽に合わせて体を動かしながら、リズム感や表現力を育てるシリーズ |
はやさびダンスの種類・運動強度など、非常にバラエティに富んでいます!
おすすめダンス系レッスン①DANCE WORKOUT お腹攻め
DANCE WORKOUTのレッスンは、とにかく楽しい!
テーマに沿った振り付けで踊りながら運動します。いくつかやってみましたが、結構キツイかったです。
「DANCE WORKOUT お腹攻め」のイメージ動画。「お腹攻め」のダンス、ユニークで楽しいです。
