LEAN BODY(リーンボディ)は、オンラインでさまざまなフィットネスが受け放題の人気サービスです。
この記事では、LEAN BODYヘビーユーザーの私が、LEAN BODYで受けられるダンス系のレッスンを紹介します。
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LEAN BODYで自宅で楽しく運動しています!
- ヨガ教室に通っていたが、コロナ禍を機に2020年秋にLEAN BODY入会(~2024年も継続中)
- LEAN BODYを3年以上継続、500レッスン受講のバッジ取得
- LEAN BODYで毎月500min以上の運動を10ヶ月連続達成
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※本ページはプロモーションが含まれています。
はじめに: LEAN BODY(リーンボディ)とは
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LEAN BODY(リーンボディ)とは、定額で、オンラインで多数のフィットネスレッスンが受け放題となるサービスです。
自宅にいながら、以下のようにさまざまなレッスンを受けられます。
レッスン時間も5分~60分程度のものまでバラエティに富んでいます。
- ヨガ、ピラティス
- 筋トレ (令和版ビリーズブートキャンプ、LES MILLSなど)
- マッサージ、ストレッチ (ストレッチ専門店Dr. Stretchなど)
- ボクササイズ、カーディオ
- ダンスエクササイズ (K-POP, バレエエクササイズなど)
※ゴリエのぺこりエクササイズも有名でしたが、2022年12月26日で配信終了となりました。
LEAN BODYを3年続けた感想の記事で、実際に受講した感想などを紹介しています。
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リーンボディのプランは3種類【オンラインで受け放題】
LEAN BODYのプランは、月額プラン、12か月プラン、キャンペーンプランの3種類です。
月額プランは月契約。12か月プランとキャンペーンプランは年契約です。
サービス内容は同じ(すべてのレッスンが受け放題)ですので、キャンペーンプランが一番お得となっています。
- 月額プラン:2,178円/月(税込)
- 12か月プラン:19,536円/年 (1,628円/月相当) (税込)
- キャンペーンプラン: 12,936円/年(1,078円/月相当) (税込) 【紹介キャンペーンなどで入会した場合】
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以前は480円/月相当になるキャンペーンなども開催されていましたが、2024.8.1より価格改定が行われ、上記3種類のプランのみとなりました。
紹介キャンペーンで申し込むと、キャンペーン価格に加え、1000円アマゾンギフト券がもらえます。
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※紹介キャンペーンを利用して申し込む場合、紹介者には「誰かが紹介リンク経由で申し込んだ」ということのみが通知されます。申込者の個人情報が紹介者に伝わる心配はありません(LEAN BODY運営に確認済)。
LEAN BODYのプラン・キャンペーンは以下で詳しく紹介しています。
リーンボディで受けられるダンス系レッスン【やってみた感想も紹介】
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リーンボディで受けられるダンス系のプログラムをまとめました(2023.1時点)。
個人的なおすすめレッスンも紹介します。
リーンボディで受けられるダンス系レッスン一覧
リーンボディでは、5~60minの各レッスンが複数集まり、シリーズを構成しています。
ダンス系レッスンは比較的短いレッスンが多いので、組み合わせて取り組むのもおすすめ。
LEAN BODYのシリーズ名 | レッスン動画数 | 各レッスン時間 | 内容 |
---|---|---|---|
ダンスフィットネス | 6 | 5-20min | ダンス要素を取り入れた部分引き締め系エクササイズ |
ダンスフィットネス2 | 9 | 5-15min | 踊りながら楽しく引き締め! |
K-POP DANCE | 5 | 5-20min | K-POPダンスエクササイズで引き締め♪ |
Dancercise | 9 | 5-10min | ジャズ・ヒップホップ系のカーディオエクササイズ |
SH’BAM – ダンス系ワークアウト – | 8 | 30-45min | 世界的人気のフィットネスプログラム”レスミルズ”のダンス系ワークアウト |
かんたんエアロビクス | 3 | 10-15min | スポーツクラブ・メガロスでおなじみのシンプルなエアロビクス |
DANCE WORKOUT | 5 | 25-30min | 約30分、音楽に合わせてダンスとトレーニングの動きをリズムよく行います |
DANCE WORKOUTお腹攻め | 4 | 15min | ダンスワークアウト第二弾。腹筋を引き締め |
NINJA FIT | 5 | 5-30min | 忍者・武道の動きを取り入れ、音楽に合わせてかっこよく運動【配信終了】 |
Belly Dance(ベリーダンス) | 10 | 5-10min | ベリーダンスプログラムで音楽に合わせて女性らしい美ボディへ |
Stylish AERO | 7 | 5-10min | 音楽に合わせたダンス形式の有酸素運動・エアロビクス |
BOKWA DANCE | 8 | 3-10min | ウォーキングをベースとした新感覚ダンスエクササイズ |
PLIÉ BODY(プリエボディ) | 8 | 5-10min | バレエの動きを組み合わせて構成された有酸素運動 |
Balletone(バレトン) | 7 | 5-10min | NY発のフィットネス×バレエ×ヨガを融合したエクササイズ |
ballefit(バレフィット) | 10 | 5-10min | クラシックバレエの動作でインナーマッスルを鍛えよう |
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ダンスの種類・運動強度など、非常にバラエティに富んでいます!
おすすめダンス系レッスン①DANCE WORKOUT お腹攻め
DANCE WORKOUTのレッスンは、とにかく楽しい!
テーマに沿った振り付けで踊りながら運動します。いくつかやってみましたが、結構キツイかったです。
「DANCE WORKOUT お腹攻め」のイメージ動画。「お腹攻め」のダンス、ユニークで楽しいです。
おすすめダンス系レッスン②バレエ系(バレトンなど)
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私はクラシックバレエを習っていたことがあり、バレエ系のレッスンが好きです。
リーンボディには、バレエ教室のような本格的なバレエレッスンはないのですが、バレエ系のエクササイズは豊富。
- Balletone(バレトン)
- PLIÉ BODY(プリエボディ)
- ballefit(バレフィット)
特にバレトンは、NY発のフィットネス×バレエ×ヨガを融合した人気エクササイズ。
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時々ライブレッスンでもバレトンが開催され、楽しく燃焼できます!
バレフィットは一番バレエらしい動きが多く、スワンアームなどもあります。
おすすめダンス系レッスン③K-POP DANCE
K-POPに合わせて踊るエクササイズもあります。
振り付けをわかりやすく教えてくれるので、取り組みやすいです。
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インストラクターさんがおしゃれで可愛い♪
説明動画はこちら。
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リーンボディのこんなレッスン・プログラムもおすすめ!
リーンボディには、まだまだ魅力的なレッスンが多数あります!
おすすめレッスン①ヨガ
リーンボディはヨガのレッスンが多数あります。私はChika先生の朝ヨガのシリーズがお気に入り。
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ほぼ毎朝受講しています
おすすめレッスン②令和版ビリーズブートキャンプ
LEAN BODYで独占配信されている令和版ビリーズブートキャンプはぜひ取り組んでいただきたいエクササイズ。
音楽に合わせて動き、ビリー隊長がたくさん励ましてくれるので、ダンスのように楽しくエクササイズができます。
説明動画はこちら。
おすすめのレッスン③レスミルズ
リーンボディでは、世界的人気のフィットネス、LES MILLSのプログラムが多数受けられます。
SH’BAM – ダンス系ワークアウト –というダンス系のプログラムもあります。
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おすすめのレッスン④ライブレッスン
ライブレッスンは、30分や45分のレッスン等があります。曜日ごと・イベントごとに違っていてどれも楽しく続けられます。
ヨガだけでなく、肩こり解消のストレッチや、バレトン(バレエの動きを取り入れたエクササイズ)、フローピラティスなど、様々なレッスンを楽しんでいます。
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LEAN BODYのクーポン・お得な入会方法【Amazonギフト券もらえる紹介キャンペーンがおすすめ】
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LEAN BODYは、紹介キャンペーンを活用すると、通常19,536円/年(1,628円/月相当)のところ、キャンペーン価格12,936円/年(1078円/月相当)で入会でき、さらにAmazonギフト券1000円分がもらえるため、お得に始めることができます。
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LEAN BODYには2週間の無料体験もありますが、キャンペーンプラン申込みとの併用ができません。
興味のある方は、最初からキャンペーン価格の年間プランで申し込んでしまったほうがお得です。
紹介者に申込者の個人情報が伝わることはありませんので (LEAN BODY運営に確認済)、よかったら活用してください。
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- キャンペーン価格で年間プランの申込ができます。
- 1000円分のAmazonギフト券がもらえます
- 紹介者には「紹介リンク経由で誰かの申込みがあった」ことのみが通知されます。
以下の記事でも詳しく紹介しています。
まとめ: リーンボディならダンス系レッスンもオンラインで受け放題!
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リーンボディでは、レスミルズをはじめ、クオリティの高いレッスンが安価に受け放題。
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※紹介者には、「誰かが紹介リンク経由で申し込んだ」ということのみが通知されます。個人情報が紹介者に伝わることはないのでご安心ください(LEAN BODY運営側に確認済)。