LEAN BODY(リーンボディ)は、オンラインでさまざまなフィットネスが受け放題の人気サービスです。
私自身、LEAN BODYを3年以上愛用していますが、妊娠中は、激しい運動はよくないかなぁ…など、何かと気を遣うことが多いものです。
この記事では、リーンボディで受けられるマタニティ向け・産後向けレッスンを紹介します。
はやさびLEAN BODYのマタニティレッスンはまだまだ少ないので、もっと増やしてほしい…!!
※本ページはプロモーションが含まれています。
- ヨガ教室に通っていたが、コロナ禍を機に2020年秋にLEAN BODY入会(～2024年も継続中)
- LEAN BODYを3年以上継続、500レッスン受講のバッジ取得
- LEAN BODYで毎月500min以上の運動を10ヶ月連続達成
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はじめに: LEAN BODY(リーンボディ)とは
LEAN BODY(リーンボディ)とは、定額で、オンラインで多数のフィットネスレッスンが受け放題となるサービスです。
自宅にいながら、以下のようにさまざまなレッスンを受けられます。
レッスン時間も5分～60分程度のものまでバラエティに富んでいます。
- ヨガ、ピラティス
- 筋トレ (令和版ビリーズブートキャンプ、LES MILLSなど)
- マッサージ、ストレッチ (ストレッチ専門店Dr. Stretchなど)
- ボクササイズ、カーディオ
- ダンスエクササイズ (K-POP, バレエエクササイズなど)
LEAN BODYを2年続けた感想の記事で、実際に受講した感想などを紹介しています。
リーンボディのプランは2種類【オンラインで受け放題】
LEAN BODYのプランは、月額プランと12か月プランの2種類。
2種類ともサービス内容は同じで、すべてのレッスンが受け放題です。
- 月額プラン:2178円/月(税込)
- 12か月プラン:12,936円/年 (1078円/月相当) (税込)【2024/8/1～ 19,536円/年に改定予定】
月額プランは2178円/月に対し、12か月プランは1078円/月相当となっており、圧倒的に12か月プランのほうがお得です。
さらに、2024/7/31までに紹介キャンペーンを利用すると、実質4260円で1年間レッスン受け放題(355円/月相当)になります(キャンペーン価格で5760円/年かつ、1500円ギフト券をもらえるため)。
紹介者には、「誰かが紹介リンク経由で申し込んだ」ということが伝わるのみですので、申込者の個人情報が紹介者に伝わる心配は一切ありません（LEAN BODY運営に確認済）。
当記事の紹介リンクからの申込でもキャンペーンが適用されます。
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リーンボディで受けられるマタニティ向けプログラム・レッスン【マタニティヨガ】
リーンボディで受けられるマタニティ向けのレッスンは、里見茜インストラクターによる「Maternity Yoga」シリーズになります。
以下のレッスンで構成されています。
| レッスン名 | レッスン時間 |
|---|---|
| マタニティ・リラクゼーション（呼吸） | 5min |
| マタニティ・リラクゼーション（ストレッチ） | 6min |
| 安産力を高めるヨガポーズ | 5min |
| マタニティフローヨガでエナジーUP!! | 6min |
| 腰痛・肩こり改善マタニティヨガ | 6min |
| 逆子体操～ヨガver～ | 5min |
はやさび運動強度は低めで、普段からヨガをしている人にとってはやや物足りない感じはあるのですが、こればっかりは妊娠中なので仕方がないとも思います。
ゆったりとした動きでリラックスしやすいです!
【LEAN BODYのお得な始め方を知りたい方へ】
LEAN BODYの費用は980円(税込1078円)/月(年間契約の場合）または2178円 (税込)/月（月契約の場合）で、通常のジムと比べて圧倒的に安いです。
中でも、紹介キャンペーンが超お得です。
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実際にLEAN BODYに入会している人のみが紹介できる紹介キャンペーンです。紹介者に申込者の個人情報が伝わることはありません。
本記事のリンクから申し込むと、実質4760円で1年間レッスン受け放題(397円/月相当)になります
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- 入会費は無料
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リーンボディで受けられる産後向けプログラム・レッスン
リーンボディには産後向けのプログラムもあります。産後向けプログラムは、井出由起インストラクターによる「産後ママのボディメンテナンス」シリーズです。
以下のレッスンで構成されています。
| レッスン名 | レッスン時間 |
|---|---|
| 産褥期ママ体操Part 1 | 8min |
| 産褥期ママ体操Part 2 | 6min |
| 産後エクササイズの基礎「呼吸」 | 6min |
| 産後エクササイズの基礎「骨盤底筋群」 | 7min |
| 産後の癒やしストレッチ1 | 9min |
| 産後の癒やしストレッチ2 | 7min |
| 産後の正しい腹筋方法1 | 6min |
| 産後の正しい腹筋方法2 | 6min |
| with Baby エクササイズ1 | 6min |
| with Baby エクササイズ2 | 9min |
はやさび産後向けのレッスンもあるのは嬉しいですね!
リーンボディでマタニティ・産後向けレッスンを受ける方法(3ステップ)
リーンボディのレッスンは、ブラウザ(PC・スマホ)またはアプリで視聴できます。
マタニティ・産後向けレッスンの検索方法を紹介します。
Step 1. リーンボディにログインし、検索画面を表示
まずはリーンボディにログインします。
スマホの場合、下側にある「検索」をタップしましょう。
PCの場合、左側にある「検索」をクリックしましょう。
Step 2. 「キーワードで探す」で「マタニティ」や「産後」で検索
検索画面でキーワード検索ができるので、「マタニティ」や「産後」で検索します。
Step 3. 受けたいレッスンを選択する
該当するレッスンが表示されるので、受けたいレッスンを選びましょう。
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リーンボディはその他のレッスン・プログラムも充実!
リーンボディには、その他にも魅力的なレッスンが多数あります! 紹介キャンペーンを活用した年間プランでの申込が一番お得なので、妊娠中ではない時期に、さまざまなレッスンにチャレンジしてみるのもオススメです。
はやさび自分のペースで受けられるのがオンラインのいいところ。私自身、妊活中にさまざまなレッスンを受けて体を整えました!
おすすめのレッスン①ヨガ
リーンボディはヨガのレッスンが多数あります。私はChika先生の朝ヨガのシリーズがお気に入り。
おすすめのレッスン②ライブレッスン
ライブレッスンは、30分や45分のレッスン等があります。曜日ごと・イベントごとに違っていてどれも楽しく続けられます。
ヨガだけでなく、肩こり解消のストレッチや、バレトン（バレエの動きを取り入れたエクササイズ）、フローピラティスなど、様々なレッスンを楽しんでいます。
おすすめのレッスン③令和版ビリーズブートキャンプ
令和版ビリーズブートキャンプはLEAN BODYだけの独占配信。
ビリー隊長に励まされながら、トレーニングに励みます。
過去のビリーズブートキャンプよりは強度が低く取り組みやすいです。
「オリジナル英語音声版」と「吹替版」の両方が用意されているので、好きな方で視聴できます!
YoutubeのPR動画も参考にしてみてください。
