LEAN BODY(リーンボディ)は、オンラインでさまざまなフィットネスが受け放題の人気サービスです。
2021年8月から、LEAN BODYでレズミルズ(LES MILLS)のレッスンが受けられるようになりました。
レズミルズは、世界的人気フィットネスプログラム。
科学的に効果が実証された独自の振付で、最新の音楽に合わせて体を動かすことを特徴としています。
はやさびLEAN BODYではレズミルズのプログラムがどんどん追加されています!
ボディコンバット・ボディバランス・ボディアタック・ボディパンプも受けられます。
この記事では、LEAN BODYヘビーユーザーの私が、LEAN BODYで受けられるレズミルズ(Les Mills)のレッスンを紹介します。
※本ページはプロモーションが含まれています。
- ヨガ教室に通っていたが、コロナ禍を機に2020年秋にLEAN BODY入会(～2024年も継続中)
- LEAN BODYを3年以上継続、500レッスン受講のバッジ取得
- LEAN BODYで毎月500min以上の運動を10ヶ月連続達成
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はじめに: LEAN BODY(リーンボディ)とは
LEAN BODY(リーンボディ)とは、定額で、オンラインで多数のフィットネスレッスンが受け放題となるサービスです。
自宅にいながら、以下のようにさまざまなレッスンを受けられます。
レッスン時間も5分～60分程度のものまでバラエティに富んでいます。
- ヨガ、ピラティス
- 筋トレ (令和版ビリーズブートキャンプ、LES MILLSなど)
- マッサージ、ストレッチ (ストレッチ専門店Dr. Stretchなど)
- ボクササイズ、カーディオ
- ダンスエクササイズ (K-POP, バレエエクササイズなど)
※ゴリエのぺこりエクササイズも有名でしたが、2022年末で配信終了となりました。
LEAN BODYを3年続けた感想の記事で、実際に受講した感想などを紹介しています。
リーンボディのプランは2種類【オンラインで受け放題】
LEAN BODYのプランは、月額プランと12か月プランの2種類。
2種類ともサービス内容は同じで、すべてのレッスンが受け放題です。
- 月額プラン:2178円/月(税込)
- 12か月プラン:12,936円/年 (1078円/月相当) (税込)【2024/8/1～ 19,536円/年に改定予定】
圧倒的に12か月プランのほうがお得です。
さらに、2024/7/31までに紹介キャンペーンを利用すると、実質4260円で1年間レッスン受け放題(355円/月相当)になります(キャンペーン価格で5760円/年かつ、1500円ギフト券をもらえるため)。
紹介者には、「誰かが紹介リンク経由で申し込んだ」ということが伝わるのみですので、申込者の個人情報が紹介者に伝わる心配は一切ありません（LEAN BODY運営に確認済）。
当記事の紹介リンクからの申込でもキャンペーンが適用されます。
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LEAN BODYのプラン・キャンペーンは以下で詳しく紹介しています。
リーンボディで受けられるLES MILLS(レズミルズ)は16プログラム【ボディコンバット・ボディバランス・ボディアタック・ボディパンプも】
リーンボディで受けられるLES MILLS(レズミルズ)のプログラムをまとめました(2023.1時点)。
リーンボディでは、5～60minの各レッスンが複数集まり、シリーズを構成しています。
| LEAN BODYのシリーズ名 | レッスン動画数 | 各レッスン時間 |
|---|---|---|
| LES MILLS -まずはここから- | 15 | 15-35min |
| LES MILLS STRETCH – 柔軟性を高める – | 12 | 15-20min |
| LES MILLS WELLNESS – 瞑想とヨガ – | 17 | 5-55min |
| SH’BAM – ダンス系ワークアウト – | 8 | 30-45min |
| BODYATTACK – 超発汗！ストイック脂肪燃焼 – | 5 | 15-35min |
| BODYBALANCE – 心とカラダを育む – | 6 | 10-16min |
| BODYBALANCE – カラダ変える – | 6 | 10-60min |
| BODYBALANCE – 整うカラダ – | 6 | 10-60min |
| BODYBALANCE – しなやかBODYへ – | 6 | 20-45min |
| BODYBALANCE – 自分を包み込むヨガの時間 – | 4 | 15-20min |
| BODYCOMBAT – 鬼の！脂肪燃焼トレーニング – | 14 | 10-60min |
| BODYPUMP – フルボディ 30-60min – | 13 | 25-55min |
| BODYPUMP – パート別 10-20min – | 12 | 10-20min |
| LES MILLS GRIT – 最先端HIITトレーニング – | 12 | 25-30min |
| LES MILLS CORE – 30分腹筋ワークアウト – | 9 | 30-45min |
| LES MILLS CORE – 15分でクイック腹筋強化 – | 9 | 10-15min |
| LES MILLS-トレーナーシリーズ- | 8 | 20-25min |
| LES MILLS-優しいLES MILLS- | 5 | 20-25min |
はやさび運動強度・目的など、非常にバラエティに富んでいます!
【LEAN BODYのお得な始め方を知りたい方へ】
LEAN BODYの費用は980円(税込1078円)/月(年間契約の場合）または2178円 (税込)/月（月契約の場合）で、通常のジムと比べて圧倒的に安いです。
中でも、紹介キャンペーンが超お得です。
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実際にLEAN BODYに入会している人のみが紹介できる紹介キャンペーンです。紹介者に申込者の個人情報が伝わることはありません。
本記事のリンクから申し込むと、実質4760円で1年間レッスン受け放題(397円/月相当)になります
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- 入会費は無料
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リーンボディでレスミルズのレッスンを受ける方法(3ステップ)
リーンボディのレッスンは、ブラウザ(PC・スマホ)またはアプリで視聴できます。
レズミルズのレッスン検索方法を紹介します。
Step 1. リーンボディにログインし、検索画面を表示
まずはリーンボディにログインします。
スマホの場合、下側にある「検索」をタップしましょう。
PCの場合、左側にある「検索」をクリックしましょう。
Step 2. 絞り込み検索のインストラクターでLES MILLSを選択
検索画面では、「絞り込み検索」が表示され、さまざまな絞り込みができます。
下の方にインストラクターによる絞り込みがあるので、その中から「LES MILLS」を選択しましょう。
Step 3. 受けたいプログラムを選択する
LES MILLSのプログラムが表示されるので、受けたいプログラムを選びましょう。
各プログラムの中に、複数のレッスンが入っているので、受けたいものを選択して再生します。
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よくある質問
- LES MILLSのレッスンには道具(ダンベル、バンドなど)が必要?
-
LES MILLSのレッスンは、道具(ダンベル、バンドなど)を使うものが多い印象です。ただ、道具を持っていない人向けのやり方も合わせて解説されていたので、まずは道具なしで試してみて、必要に応じて買い足すので良いと思います。
- LES MILLSのレッスンは英語音声なの?
-
LEAN BODYのLES MILLSのレッスンは、日本語吹き替えです。
リーンボディはその他のレッスン・プログラムも充実!
リーンボディには、レスミルズのほかにも、魅力的なレッスンが多数あります!
おすすめのレッスン①ヨガ
リーンボディはヨガのレッスンが多数あります。私はChika先生の朝ヨガのシリーズがお気に入り。
はやさびほぼ毎朝受講しています
おすすめのレッスン②ライブレッスン
ライブレッスンは、30分や45分のレッスン等があります。曜日ごと・イベントごとに違っていてどれも楽しく続けられます。
ヨガだけでなく、肩こり解消のストレッチや、バレトン（バレエの動きを取り入れたエクササイズ）、フローピラティスなど、様々なレッスンを楽しんでいます。
おすすめのレッスン③令和版ビリーズブートキャンプ
令和版ビリーズブートキャンプはLEAN BODYだけの独占配信。
ビリー隊長に励まされながら、トレーニングに励みます。
過去のビリーズブートキャンプよりは強度が低く取り組みやすいです。
「オリジナル英語音声版」と「吹替版」の両方が用意されているので、好きな方で視聴できます!
YoutubeのPR動画も参考にしてみてください。
